Lindenblüten – natürliche Hilfe bei Erkältungssymptomen

Wie heißt es im Gedicht „Linde“ von Friedrich Hebbel? „Du süßer Baum, Dich grüßt wohl auch der Blinde, Der deinen Namen selbst im Traum Noch nie gehört, als Linde.“
Zwischen Mitte Juni und Mitte Juli verströmen Lindenbäume ihren lieblich-süßen Duft und laden damit zum Blüten-Sammeln ein. Eine Linde kann bis zu 60.000 Blüten pro Jahr ausbilden. Bei schwülem Wetter breitet sich um den Baum herum ein bis zu 30 m reichender „Duftkreis“ aus.

Kurzer heilkundlicher Rückblick

Heute sind Lindenblüten aus der natürlichen Behandlung von Erkältungen nicht mehr wegzudenken. Das war nicht immer so.
Ein Blick ins Europa des 17. Jh. offenbart folgendes Bild: „Der Schwindel/ Fraiß und Schlag/ durch Blumen wird vertriebe[n]/ Vors Haupt die Lindenblüth gar öfters wird verschrieben“ ¹. Zusammen mit den Aufzeichnungen des englischen Arztes Nicholas Culpeper zeigen diese im Jahr 1663 von Johann Joachim Becher stammenden Zeilen den Beginn der heilkundlichen Verwendung von Lindenblüten und ihren damals guten Ruf als Hirn- und Nervenmittel an. Noch im 16. Jh. hatten Autoren wie Pietro Matthiolus, Leonhart Fuchs und Hieronymus Bock hauptsächlich andere Teile wie Blätter, Rinde, Saft und Holzkohle als Heilmittel erwähnt und standen damit in der Tradition griechischer und römischer Heilkundiger des 1. und 2. Jh. n. Chr.

Die Nutzung der Blüten als Arzneimittel bei Schwindel, Schlaganfall und Fallsucht währte jedoch nur kurz, denn gegen Ende des 18. Jh. verloren alle Teile der Linde vorübergehend ihre heilkundliche Bedeutung. Samuel Hahnemann schrieb 1799: „Der jezt einzig gebräuchliche Theil sind die ungemein duftenden Blüthen. […] Jezt dient es [ein mit Alkohol oder Wasser destilliertes „Lindenblütenwasser“] blos [noch] zum Wohlgeruch der Arzneien“ ², also zum Aromatisieren anderer Heilmittel, nicht als Arzneimittel selbst.

Lindenblüten als Arznei heute

Arzneidroge (Tiliae flores) sind ganze, getrocknete Blütenstände mit pergamentartigem Tragblatt von Tilia cordata MILLER (Winterlinde), Tilia platyphyllos SCOP. (Sommerlinde), Tilia x vulgaris HEYNE (Holländische Linde) oder eine Mischung aus diesen ⁵. Nach der Ernte, die ein bis vier Tage nach dem Aufblühen erfolgt, sollten die Blüten im Schatten getrocknet, zerkleinert und luftdicht verschlossen aufbewahrt werden ⁶.

Seit den 1980-er Jahren sichteten Experten-Kommissionen vorhandene Kenntnisse rund um Lindenblüten. Sie fassten diese in Monografien zusammen und nannten folgende Indikationen:

• Kommission E: Erkältungskrankheiten, trockener Reizhusten ⁷,
• ESCOP: fieberhafte Erkältungen, Husten in Verbindung mit Erkältung sowie Katarrh der oberen Atemwege ⁷,
• WHO: Erkältungen und traditionell z. B. bei Schlaflosigkeit, Ängsten und Migräne ⁸,
• Committee on Herbal Medicinal Products: traditionell bei Erkältungssymptomen und milden Symptomen von mentalem Stress ⁹.

Eine Vielzahl von Forschungsarbeiten bestätigt diaphoretische (die Hautatmung anregende), immunmodulierende, beruhigende, angstlösende, fiebersenkende, antioxidative (zellschützende), antimikrobielle, antientzündliche, reizlindernde, befeuchtende und hustendämpfende Effekte von Lindenblüten.
Diese Wirkungen beruhen vor allem auf den darin enthaltenen 1 bis 2 % Flavonoiden (z. B. Rutin, Quercetin, Isoquercitrin, Hyperosid, Tilirosid), 10 % Schleimstoffen (Polysaccharide), die vor allem aus den Tragblättern stammen, 2 % Gerbstoffen (z. B. Catechine und Gallocatechine) und 0,01 bis 0,2 % ätherischem Öl, das aus mehr als 70 Komponenten besteht ¹⁰.

Heißer Lindenblütentee bei Erkältung

Die bekannteste Form der arzneilichen Anwendung von Lindenblüten ist der Aufguss. Für diesen werden 2 TL getrocknete Lindenblüten mit 250 ml kochendem Wasser übergossen. Dieses Wasser-Blüten-Gemisch lässt man 10 Minuten zugedeckt ziehen.
Ein heiß getrunkener Lindenblütentee kurbelt die Tätigkeit des Immunsystems bei Erkältungen an. Außerdem unterstützt er die Ausscheidung durch Schwitzen und hat einen leicht harntreibenden Effekt. Rudolph Fritz Weiß bemerkt zur Wirkung: „In klinischen Studien konnte […] nachgewiesen werden, dass bei fieberhaften Infekten Lindenblütentee zusammen mit Bettruhe eine raschere Heilung mit selteneren Rückfällen und Komplikationen bewirkt als Antibiotikagaben“ ¹¹.

Bei festsitzendem Husten wirkt Lindenblütentee reizlindernd und schleimlösend. Zur Linderung empfiehlt sich daher eine Teemischung aus Lindenblüten und Huflattichblättern zu gleichen Teilen ⁶. Um die entzündeten Atemwege zu beruhigen, kann der Tee zusätzlich mit 1 TL Lindenblütenhonig gesüßt werden. Wie eine Forschungsarbeit aus dem Jahr 2022 bestätigt, wirkt Lindenblütenhonig auch gegen Influenza A-Viren ¹².

Bei altersgemäß angepasster Dosierung unterstützt Lindenblütentee auch Kinder. Erfahrungsgemäß brüht man dafür 1 TL Blüten mit 150 ml kochendem Wasser auf. Täglich können Kinder davon zwischen 150 ml (Säuglinge) und 450 ml (ab 10. Lebensjahr) trinken ¹³.

Kaltansatz bei kratzendem Hals

Ein Aufguss ist nicht für alle Erkältungssymptome gleichermaßen gut geeignet. Bei Halsschmerzen, entzündetem Rachen und trockenem Husten sollten pro Tag besser 2 bis 3 Tassen eines Kaltansatzes getrunken werden ¹⁴. Dieser enthält besonders viele Schleimstoffe und wirkt daher reizlindernd und befeuchtend. Er wird aus 1 TL Lindenblüten, die in 250 ml kaltes Wasser gegeben werden, zubereitet. Die Wasser-Blüten-Mischung lässt man mindestens eine, besser mehrere Stunden ziehen und rührt sie zwischendurch immer wieder einmal um. Abschließend wird der Kaltansatz kurz bis zum Sieden erhitzt, abgeseiht und schluckweise getrunken.

Hinweis:
Die Behandlung einer akuten Erkrankung sollte nach einer Woche abgeschlossen sein. Wenn innerhalb dieser Zeit keine Besserung eintritt, empfiehlt es sich, eine heilkundige Person zu Rate zu ziehen. In seltenen Fällen können bei der Anwendung von Lindenblüten Kontaktdermatitis sowie Entzündungen von Nasenschleimhaut und Bindehäuten auftreten.

Wie Sie Lindenblüten-Tropfen selbst herstellen

Erkältungssymptome können traditionell auch mit einem alkoholischen Auszug aus Lindenblüten behandelt werden. Der Auszug, auch Tinktur oder „Tropfen“ genannt, kann in Apotheken erworben oder selbst hergestellt werden:

Eine Lindenblüten-Tinktur eignet sich auch für die begleitende Behandlung von körperlichen und psychischen Symptomen von mentalem Stress.

Andere Darreichungsformen bei Erkältung

Denken Sie beispielsweise an ein 10-minütiges Lindenblüten-Fußbad, wenn Sie einem entstehenden Infekt entgegenwirken oder eine unterschwellig vorhandene Infektion ausschwitzen wollen. Bereiten Sie dafür einen Aufguss aus 7 EL Lindenblüten und 5 l Wasser und lassen ihn 15 min zugedeckt ziehen. Geben Sie diesen dann dem Fußbadewasser zu. Das Ausschwitzen wird optimal unterstützt, wenn Sie nach dem Baden mit Wollsocken ins Bett gehen ¹⁴.

Auch ein Lindenblüten-Dampfbad ist bei Erkältungen von Nutzen. Nehmen Sie dazu 4 TL Lindenblüten auf 500 ml kochendes Wasser und inhalieren den Dampf für etwa 10 bis 15 Minuten. So können Sie zum Beispiel einem festsitzenden Schnupfen gut beikommen.

Fazit

Als sanftes und zugleich wirksames Arzneimittel bei Erkältungen wächst die Linde direkt vor unserer Haustür. Mit ihren süßlich-aromatisch duftenden Blüten ist sie ein wertvoller Teil der Pflanzenheilkunde. Ob in Form eines reizlindernden oder schleimlösenden Tees aus der Tasse oder als wohltuendes Fußbad im Wännchen – die Linde sorgt für „Linde“-rung verschiedenartiger Erkältungssymptome. Daher sollte sie Eingang in jede pflanzliche Hausapotheke finden.

Juni 2025

Literatur: